TOP  〉2017年08月

あ~8月も終わりですww

17/08/31|Comments: (0)|TrackBacks: (0)

 

 

 

 

いけど

トライクに乗ったらまっクロけになるけど

なんやかんや言うても8月、好きですww

 

 

まっ・・・でも正直なもので

9月もまじかになってくると

ちょっと涼しい~ww

 

 

 


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だんだんと組みあがってきました

そろそろ~ですねぇ~

楽しみ~♪

 

 

 

 

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goriちゃんが




おい、さんご。。

バファリン切れても、いい感じ。。

ってえことは、炎症。。だったのか。。

たまに、バファリン飲もう。。

快適な朝だ。。

神経を復活させる、ゆらゆら体操やってみろ。。

調子いいぞ。。

1日、5分で充分だ。。

若返るぞ。。。





なに???

ゆらゆら体操??

知らんし~ww



 

 

涼しくなってきたし

ツーリングの予定でも組もうかなぁ~

トライクないけど・・・・ww

 

 



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もぅ何十年のお付き合いww

17/08/30|Comments: (0)|TrackBacks: (0)

 

 

 

 

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WALDのMくん

WALDさんとのお付き合いも長いけど

M君と飲むお付き合いも、もう何十年・・・ww

なかなかの男前さんです

 


いつもsangoのお願いを聞いてくれはります(笑)

WALDさん←クリックしたらホームページに行くよ

 

 

 

 

 


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デモカーやから

よ~く見たら

右と左のテール違いますww

 

 


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今日も色んな話をして

楽しかったわ♪

 

 

 

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goriちゃんから

すげえな、さんご先生。。

俺、とりあえず、バファリン2錠、飲んでみた。。

アミノ酸サプリも飲んだ。。

トライクの運転疲れが出てる。。

北海道、北陸のあと、毎週ツーリング。。

長野、志賀高原、榛名。。連続ツーリング。。

たまには疲れる。。仕方あるまい。。効果に期待。。

マッサージチェアで、全開、もみほぐし。。

 

 


おい、さんご。。

バファリン2錠飲んだら。

全身の凝り、痛みが緩和されたぞ。。

何時間、もつのだろうか

 

 

sangoは筋肉痛にバファリンを飲んだことがないから・・・

わかんね~ww

 

 

老化の三大要素

 

酸化

 

糖化

 

炎症

気を付けて、ず~っと楽しく

トライクに乗りましょうね♪


 

 

 

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おっはよ~ww筋肉痛にアスピリン??

17/08/30|Comments: (0)|TrackBacks: (0)

 

 

 

っはよ~♪

今日は涼しいね

このまま、涼しく・・・いや

寒いんじゃなくて・・・

ずっと、涼しく・・・が、ええなぁ~ww

 

 

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おい、さんご。。

体の疲れ、筋肉痛、こり。。

アスピリンが効く。。って聞いた。。

これからネットで調べるけど、どうなんだ

 

 

ってgoriちゃんからのメール


 

 

 

まずまず、

アスピリンは

 

抗炎症作用・解熱作用・鎮痛作用

 

 


アスピリンは、

生理痛、頭痛、筋肉痛といった

日常的な発熱や痛み・炎症を抑える目的で広く使われます。

また、関節リウマチ、変形性関節症、腰痛症、歯痛といった症状の

消炎・鎮痛や、急性上気道炎の解熱・鎮痛にも効果があります。

 

 

ので筋肉痛を緩和するけど

薬が効いている時だけ

 


もちろん薬やから副作用もありますよ

 

 

 

じゃ、筋肉痛はどうしたらいいの?

ってことになるけど

 

 

筋肉痛を1番早く治す方法は筋肉を動かすこと

 

 

筋肉痛で筋肉に溜まった乳酸や血液を、

筋肉を動かすことで体温を上昇させ

血行促進することで筋肉痛は緩和し回復を促す


また、マッサージをすることもOK
筋肉に刺激を与えることで、

血流を良くして治すスピードを早めてくれる

栄養をとることでも回復を早めます。

筋肉疲労を回復させる効果もある

 


筋肉痛が起こるメカニズムは医学的に解明されていないので、

コレが原因!!というもはわからないんだそうです。

 


よく言われるのは、年齢が若いと筋肉痛は当日もしくは翌日に出て、

歳をとると2日後や3日後に筋肉痛が出ると言います。

 


これは、筋肉の老化ではなく

運動強度による負荷の違いによるものなんだそうです。

 

 

 

アミノ酸には、

筋肉疲労の予防・回復、筋力向上、持久力のUP、

瞬発力のUPなどの効果も

基本的には食事から摂取するのが望ましいのですが

サプリメントのアミノ酸やゼリータイプのアミノ酸ドリンクで補給します。

アミノ酸で疲労回復効果を得たいなら、

BCAAとアルギニン・グルタミンの5種の必須アミノ酸を摂取すると

より疲労回復効果を感じることができるらしい

 

 

 

 

BCAAは、

筋タンパク質に多く含まれるアミノ酸で筋肉を増やすためには必要不可欠。
同時にアルギニン・グルタミンも摂取するとスタミナUPにもつながります。

 

 

 

 

運動前(1時間前)に摂取すると、

BCAAが直接エネルギー源となるのでスタミナの消耗を抑えて、

筋肉疲労の軽減、脳疲労を抑制するので集中力の向上に繋がります。


運動後は、ダメージをうけた筋肉をすばやく修復して疲労を軽減してくれます。

 

 

また、就寝前に摂取すると

成長ホルモンの分泌が盛んになり、

寝ている間に疲労回復を促進して翌日に疲れを残しません。


 

 

 

 

 

クエン酸

疲労回復に効果がある成分として有名です

クエン酸とは、

柑橘類や梅干しに含まれる酸っぱいと感じる成分の事。

クエン酸には、疲労回復以外にも様々な効果があります。
 

 

 

血流改善効果
アンチエイジング効果
美肌効果
痛風予防効果

 



アンチエイジングには、

クエン酸の持つ抗酸化作用で活性酸素を除去し

身体のサビ(酸化)を防止してくれます。

クエン酸は

体内でアルカリ性となり酸化した血液(ドロドロ血液)のph値を高めて中和し、

弱アルカリ性のサラサラ血液に変化させてくれます。


血液だけでなく体全体が弱アルカリ化され、

免疫力も向上し自然治癒力もUPする優れもの

クエン酸を摂取することで

花粉症やアレルギー疾患症状も緩和される


クエン酸の疲労回復効果は科学的にも証明されていて、

体内にはクエン酸回路(TCA回路)があります。


クエン酸回路は、

身体を動かすために必要な糖質や脂質をエネルギーを作り出します。
このクエン酸回路の回転が早い

と疲労回復が早くなるのです。


クエン酸を摂取することで

クエン酸回路が活発に動き、

乳酸の生成を抑えて疲れもたまりにくくなり

回復も早くなるということです。



筋肉疲労を軽減させるには

 

プロテインも有効


プロテインとはタンパク質のこと。

肉や魚、たまご、大豆製品や乳製品に多く含まれていますが、

一般的にプロテインと呼ぶのは

タンパク質を主成分にして作ったサプリメントのことです。

タンパク質は摂取してから吸収されるまでの時間がかかるので

スポーツ直前に摂取しても効率よく筋肉へエネルギーを届けることができません。
プロテインは短時間で消化吸収出来るように調整されているので、

栄養補給には最適です。


プロテインは消化管で消化・分解され、

血中に入り筋肉へと届けられ、

筋肉を合成するために使われます。



 

就寝の1.2時間前にプロテインを飲むと筋肉の修復が促進されます。
睡眠中(就寝後30分から3時間以内)は成長ホルモンが分泌される時間です。

就寝前にプロテインを摂ることで、

疲れた筋肉を修復し、筋疲労を癒やしてくれるのです。


そして、朝食時・起床時にもプロテインはおすすめ。


起床時は体内にほとんど栄養が残っていない状態。
筋肉へ栄養を送ってあげないと、

分解してエネルギー源にしてしまうので、

積極的に摂取することをおすすめします。

 

色んな所から情報をお借りしました

ありがとうございます

 

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まとめ


 

 

筋肉疲労の予防・改善・アンチエイジングには

アミノ酸をサプリで補い

クエン酸も積極的にとって

プロティンも朝晩とって.

って感じww


 

sango的見解は

最近の食物には昔ほど栄養素も含まれてないし

必要な栄養素を食物から撮るなんて

絶対無理

それに、残留農薬も怖い怖いww

なので、サプリメントで補って

元気にトライクに乗りましょう!!って感じww

 

さぁ今日も、いい1日でありますよぅに♪

来てくれてありがと~

 



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おまけ

 

おい、さんご。。

まったくもう。。

また甘いドリンク。。。。

1日かけてなんて飲むなんて信じないぞ。。

嘘つき。。

それと。。

寿司をトロから食う。。

なんて性格が出てる。。

うまい物、好きな物から食うなんて。。

さんご、らしいなあ。。

 

 

 

 

ははは~ww

メガサイズのカフェおーれー

甘くないよ~

お腹がいっぱいになったら

食べられなくなるから

美味しいものから食べるww

これ、鉄板ww

 

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定休日でも、パーツカタログとにらめっこww

17/08/29|Comments: (0)|TrackBacks: (0)

 

 

 

 

ほほほほ~

休みやからね~

 


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一度チャレンジしたかったこちら

1日かけて飲みましたww

 

 


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で、まったりお寿司を食べながら

ははは~

右上のトロを食べた時点で

写真を撮りましたww

 

 

 

 

今日は1日ハーレーのパーツカタログを見て

ゴロゴロ~

 

 

 

 

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トライク、決断力の早さ~ww

17/08/28|Comments: (0)|TrackBacks: (0)

 

 

 

 

の間、メールをいただいて

速攻、ご来店いただいて

試乗していただいた名古屋のKさん

今日、ハーレー持ってきてくださいました

 

 

 


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決めていただくの、早いわぁ~

カスタム具合は、後々決めていくとして

とりあえず、置いて帰るから・・・と。

ありがとぅございます♪

 

 

 

 

 

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運をつかむためには「間に合う」ことが大切。

そして「間に合う」ために、

大切なのは瞬間、瞬間に決断をくだすこと。

 


 

 

って何かに書いてあったけど

やっぱり、そうなんやなぁ~と感じますww

ありがたいことに

チームアインスの皆さんも

そ~なのよねぇ♪

 


 

 

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やっぱり、そ~きたか・・・(笑)

な、goriちゃんからのメール

もぅ想定内やww

 

 

 

さんごは、食品、サプリ、かなり詳しい。。

が。。

ダイエットできないのは、どうして。。

 

 

 

 

そ~なのよ

多分サプリのの見すぎで痩せないのかもww

 

 

 

おはよう、さんご。。

パールホワイトのトライク、抜群。。

 

 


 

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ってメールも、ありがとぅ

 

 

そぅいえば

このパールホワイトのトライクのSさんも

2回目のご来店で決めてくださいました♪

 

 


 

 

あのgoriちゃんが、めっちゃ褒めてくれる

レモンイエローのM嶋さんが


ありがと~って言っといてって

 

 


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そんな今日も来てくれてありがと~



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